|
Не болеть!
[2007-11-30]
Болеть или не болеть - таким вопросом, к сожалению, не часто задается человек.
Вряд ли надо напоминать о том, что здоровье представляет собой единственный
ресурс, которым человек оплачивает все свои достижения и потери. Травмы,
переохлаждения, физические перегрузки, напряжения, стрессы - за все это
приходится расплачиваться своим здоровьем. Вы спросите, а как же быть с
удовольствием? У каждого человека свое мерило удовольствия. Например, мать
радуется улыбке ребенка, а через несколько минут может поругать его или даже
отшлепать за непослушание. Подросток получает кажущееся удовольствие от
выкуренной сигареты или выпитой бутылки пива, но не думает о возникновении
зависимости. Впрочем, примеров удовольствия не перечесть. Только вот вряд ли мы
задумываемся о конечном результате. Удовольствия жизни в значительной степени
зависят от здорового тела. Следовательно, необходимо лелеять свое тело. Понятно,
что делать это надо не от случая к случаю, от отпуска до отпуска или раз в
неделю проводить генеральную уборку. Лелеять его следует постоянно, а именно:
мыть, чистить, проветривать и проводить другие профилактические мероприятия.
Представьте наш организм в виде закрытого помещения, в котором находится
некоторый объем воздуха. Если окна и двери будут закрыты, то в помещении
образуется затхлый воздух. Этот воздух представляет собой питательный источник
для различных болезней. Что необходимо сделать, чтобы очистить помещение? Его
надо проветрить. Поэтому мы открываем окна и двери. Поступивший свежий воздух
вытолкнет затхлый воздух из помещения. Но как проветрить организм человека?
Необходимо увеличить проницаемость клеток. Вода, которая является универсальным
растворителем, поступает в клетку путем осмоса (от греч. osmos - толчок,
давление). Как добиться толчка, или повышения давления? Ответ прост: нужна
регулярная физическая практика. Собственно, необходимо стремиться к тому, чтобы
во время этой практики кровь наиболее полно проникала во все уголки организма.
Безусловно, в силу индивидуальных различий каждый человек может выбрать тот вид
занятий, который максимально соответствует его конституции.
О чем следует помнить тем, кто приступает к физическим упражнениям? Учащенное
сердцебиение еще не означает стимуляции его работы. Стимуляция означает
наполнение энергией, или приток сил. Всегда ли физические упражнения стимулируют
организм? Они могут раздражать организм, и, что опаснее, истощать его.
Посмотрите вокруг. Много ли вы знаете профессиональных бегунов или других
спортсменов, проживших до 100 лет? И вместе с тем мы, наверное, каждый из нас,
может привести пример долгой жизни своих или знакомых бабушек и дедушек, которые
и вовсе не занимались спортом. Итак, во всем следует применять принцип
умеренности.
И еще одно замечание. Невозможно быть здоровым, если не избавиться от насилия
над собой. А насилие возникает от страха, слабости, невежества, беспокойства,
чувства собственной исключительности. Как от них избавиться? Просто надо
изменить взгляд на жизнь и переориентировать ум. Насилие отступит, когда мы
почувствуем ощущение истинного здоровья в своем организме. А для этого нужна
каждодневная работа над собой.
Берегите себя.
Виталий ЕГОРОВ, Добрый вечер, Архангельск!
| 
